pierwszy raz

13-11-2012 4 x 8 ławka skośna 30 kg 4 x serie dips 4 x serie podciąganie na drążku 2 x 8 40 kg suwnica przysiad 8 razy z pustą sztangą niestety drugi raz do przysiadu nie przystąpiłem bo zaczęły mnie łapać skurczy przy samy wejściu pod sztangę. Pierwszy raz ćwiczyłem przysiad i powiem szczerze że ćwiczenie mi się zaj**iście podoba :D

Dziękuję jeszcze raz za miłe przyjęcie ;) Dziś pierwszy raz ćwiczyłam i tak macałam się z ciężarami, właściwie to mam pytanie bo jestem w trakcie ustalania planu treningowego. Czy ja mogę na każdym treningu robić inne ćwiczenia? FBW ale czasem mam ochotę na przysiady, czasem na ciągi, czasem na wiosłowanie sztangą a czasem sztangielkami itd Jest [...]

OK wezme to pod uwage,musze zaznaczyc ze to sa moje pierwsze filmiki i pierwszy raz widze jak to wyglada, i jest duzo do poprawienia,jak sie cwiczy to wydaje sie inaczej,wydaje sie ze robie wolno a na filnie robie szybko :)magia ?? Czekam na dalsze opinie!

Spełniam marzenia kazdego polskiego DREsa!. Jupi to moje też No nie pierwszy raz już słysze o tym że anorektyk ;]

[...] nie zapomniał i prawej nie dołożył. Nos rozbity i trza było zakończyć sparing w połowie 2 z przewidzianych 3 rund. Na bjj trochę techniki i sparingi. Szło lepiej niż ostatnio, nawet duszenie zegarowe mi wyszło, pierwszy raz w życiu. Jutro wolne bo wielkie sprzątanie w mieszkaniu i ogrom nauki. Zmieniony przez - ziumol w dniu 2013-04-12 22:12:20

[...] I teraz jeżeli chodzi o zwiększanie ilości kapsułek Zasada w testach tego typu zawsze jest taka że robi się to stopniowo - zważywszy że z produktem ma się do czynienia pierwszy raz Z naszych testów wynika iż jako zamiennik kawy wystarcza 1-2 kaps dla osoby ok 85 kg Natomiast przedtreningowo 2-3 kaps Naturalnie bywały osoby którym [...]

[...] a zdrowie jest tylko jedno , dlatego nie warto ryzykować. Mój kolega tak sobie powywijał i gips miał ponad 3 misiące. (Dokładnie nie wiem , czy zmieniany co jakiś czas , ale przeszedł 3 operacje). Tak samo jak ty grał , złamał pierwszy raz , drugi raz i trzeci raz , ma po piłce. A więc Chirurg , Ortopeda i Sportowy , nie zaszkodzi a może pomóc.

[...] •Wznosy hantli stojąc 10x10kg/strona 8x12kg/strona 8x15kg/strona 8x18kg/strona 8x15kg/strona •Wyciskanie sztangi wąska na ławce dodatniej (sztanga 20kg)nie dokładałem bo pierwszy raz robiłęm więc kontrolnie 10x2,5kg 10x5kg 10x5kg + •Wznosy ramion nad głowę 10x2,5kg/strona 10x4kg/strona 10x4kg/strona •Wznosy hantli w bok w opadzie [...]

Dzisiaj Tabata+ABS Workout(na szczęście już za mną) Dieta myśle że utrzymana, chcociaż idę na komunię więc pierwszy raz coś nietaktownego wpadnie, ale od czego jest placebo w postaci Carb Bloc i Chitosan :))

[...] podciąganiu wzdłuż tułowia zabolało mnie cos w lewym nadgarstku, dlatego zmiana obciazenia miało byc 17 i 18. Zrobiłam kiszona kapustę dzisiaj, słoik ma być zakręcony, to pierwszy raz i nie wiem co z nia dalej robić żeby sie nie zepsuła:-? Zmieniony przez - adzia2 w dniu 2011-11-23 12:40:43 Zmieniony przez - adzia2 w dniu 2011-11-23 15:02:54

14.11 Przy wyciskaniu na barki coś sobie naciągnęłam, boli po lewej stronie na górze pleców przy kręgosłupie, co z tym robić posmarować czymś, pierwszy raz coś takiego mi się zdarzyło. trening 1.mc 10 x 32/ 40/ 46 2.wykroki 10 x 6,7/ 7,7/8,7 3.wiosłowanie hantla 10 x 6,7/ 6,7/ 6,7 4.wyciskanie na ławce prostej 10 x 7,7/ 8,7/ 9,7 5.wyciskanie na [...]

PONIEDZIAŁEK 24.03.2014 Dziś miał być trening - miska zjedzona według takiego założenia...ale treningu nie było... znajomy zabrał mnie na YOGĘ 8-O Pierwszy raz w życiu byłam - porozciągałam się, powygibywałam śmiało ciało :)) nie było źle,a chyba taka YOGA to nawet dobra jest dla zdrowia i ciała 8-)????:-? Zobaczymy czy jutro się ruszę po takich [...]

24.02.2014 Wczoraj przeszłam się na latino- żadna aktywność, ale przez godzinę czasu wymęczyłam się i dobrze się wybawiłam. Potem zrobiłam aeroby i pierwszy raz byłam na zajęciach JUKARI- z trapezem, różne ćwiczenia i akrobacje. Dosłownie tam latałam, super zabawa, ale całe ciało (w szczególności ręce i brzuch) dostało niezłego wysiłku :) aeroby: [...]

Oczywiście- Terapię Zajęciową. Większość ludzi pierwszy raz o tym słyszy, bo to nowy kierunek. Poza tym trafiłam na uczelnię , gdzie takie przedmioty jak: anatomia, fizjologia, patofizjologia, kinezjologia, biologia człowieka, biochemia są na wysokim poziomie :|

Dzisiaj pierwszy raz spróbowałam interwałów. Są świetne, dałam radę :D Przyznam, że zrobiłam sobie ciężki dzień na siłowni, pomimo to czuję się super :) Jestem pełna energii. trening: 1. Rozpiętki na maszynie (3x10 ; 35 kg) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej (3x10 ; 17,5 kg) 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem [...]

drugi juz mozesz zaczynac od wiekszej ilosci. przerwa jakies 6tyg i mozesz jechac znowu. ja pierwszy kontak mialem z 6ui drugi zaczynalem od 8 czy 10, juz nie pamietam. zreszta wiesz jak z koksem troche wyzsze dawki z cyklu na cykle hehe. a zużyjesz tego na serio niewiele, na pierwszy raz pewnie zejdzie Ci 1 flakon bo zawieraja zazwyczaj [...]

pierwszy raz w zyciu sie załapałem

hahahahahahah koleżka mnie pierwszy raz od 1,5 miesiaca widział jego pierwsze pytanie jak tylko mnie zobaczył schudłęś coś?

akurat ja juz też swoją ukochaną podejrzewałem wielokrotnie ze film który widzimy niby razem pierwszy raz ona juz kiedyś widziała nie wiem czy widziales fenomelnalny film skandynawski "Jablko Adama", dla mnie był pojechany i trudno bylo przewidziec ciag dalszych zdarzen, a Zosia na glos przepowiedziala mi zakonczenie, a nastepnie jedgo [...]

ladny peepeek tez kupie podobny na pierwszy raz